Personal Trainer

Immer mehr Menschen im besten Alter leisten sich einen Personal Trainer. Die professionellen Gesundheitsberater betreuen ihre Schützlinge bei sportlichen Aktivitäten und stellen ihnen maßgeschneiderte Fitness- und Ernährungsprogramme zusammen.
Für die Karriere jahrzehntelang geschuftet, bei Gesundheit und Fitness ebenso lange geschludert – so lautet die nüchterne Erkenntnis vieler, für die das Ende ihrer beruflichen Laufbahn in Sicht kommt oder bereits Realität ist. Häufig erst jetzt bemerkt man, dass etwas nicht stimmt. Der eine hat Bluthochdruck, der andere leidet an mehr oder minder fortgeschrittener Arthrose. Konkret führen etwa Probleme beim Treppensteigen, chronische Rückenschmerzen oder ein ernstes Wörtchen des Arztes zu dem Gelöbnis, aktiv zu werden. Aber lässt sich an eingerosteten Gelenken, fortgeschrittenem Muskelschwund oder Kurzatmigkeit nach so langem „Nichtstun“ noch etwas verändern? Und wie soll man auf sich allein gestellt herausfinden, welche sportlichen Aktivitäten in dieser Lebensphase richtig und wichtig sind? Gerade im besten Alter sind wohl dosiertes Training und die genaue Kontrolle der Bewegungsabläufe enorm wichtig. Auch die Motivation fällt oft zunehmend schwer. Tatsächlich geben die meisten „Einzelkämpfer“ auf, wenn bei Gewichtsreduktion oder Schmerzfreiheit nicht schnell Erfolge da sind.

Mit dem Personal Trainer auf Erfolgskurs.

Anders sieht es aus, wenn ein Profi das Training plant, kontrolliert und dem Trainierenden als Motivationskünstler zur Seite steht. „Auch im fortgeschrittenen Alter ist der Körper noch trainierbar“, stellt Marc Schulz klar, Diplom-Sportwissenschaftler und Personal Trainer. „Wenn sich nach individueller Anleitung dann positive Veränderungen zeigen, steigt auch die Motivation.“ Großer Vorteil eines persönlichen Gesundheitsberaters: Nicht nur die Trainingszeit ist frei wählbar, sondern auch der Trainingsstandort – am Arbeitsplatz, in den eigenen vier Wänden oder in der freien Natur. Selbst im Fitnessclub begleitet ein Personal Trainer seinen Schützling an den Geräten, und das aus gutem Grund. Denn hier schleifen sich erfahrungsgemäß selbst nach mehrfacher Vorführung der Übungen falsche Bewegungsabläufe ein. „Frauen gehen die Sache häufig zu wenig intensiv an, während Männer zu übermotiviertem Einsatz neigen“, weiß Fabian Schmidt zu berichten, seit 8 Jahren als Personal Trainer aktiv. Neueinsteigern verordnen die Bewegungsprofis nach jedem Trainingstag einen Tag Pause. Was nicht heißt, dass dann Nichtstun angesagt wäre: „Auto stehen lassen, Treppen gehen, sich auch geistig fordern – vieles lässt sich aus eigener Kraft machen, wenn es um Gesundheit oder die Erhaltung erworbener sportlicher Fähigkeiten geht“, empfiehlt Personal Fitness Trainer Jens Halfmann seinen Schützlingen. Dank professioneller Betreuung durch Personal Trainer lassen sich ganz persönliche Fitnessziele realisieren – von allgemeiner Fitness über das Reha-Training bis hin zur Marathonvorbereitung.

	Dipl. Sportwissenschaftler Fabian Schmidt (32 Jahre) bespricht sich mit Arzt bzw. Physiotherapeut seiner Schützlinge, um diesen bestmögliche Erfolge zu gewährleisten. Als Personal Trainer bietet er unter anderem ein Golf Fitness Programm. www.fit-sports.de
	Dipl. Sportwissenschaftler und Personal Trainer Marc Schulz (34 Jahre) legt besonderen Wert auf die individuelle Betreuung seiner Kunden in deren jeweiliger Lebenssituation. Sein Motto „Ich mache Sie fit!“ www.personal-training-service.de
	Personal Fitness Trainer Jens Halfmann (44 Jahre) vermittelt seinen zum Teil über achtzigjährigen Kunden Spaß an der Bewegung –und motiviert sie durch beachtliche Trainingserfolge. www.personalfitnesstraining.de
	www.rentabikeguide.com Ausgebildet bei Mike Kluge (dt. Meister & Weltmeister MTB) und Birgit Jüngst (Europameisterin MTB-Marathon), besitzt Rainer Speich technisches Know-how und eine über 20-jährige Erfahrung im Bereich Mountainbiking. Er ist Teilnehmer zahlreicher MTB-Rennen (Transalp, Triathlon, Marathon) und Übungsleiter Breitensport des DSB (Fachrichtung Radsport). Rainer Speich vermittelt als Personal Trainer individuelle Betreuung im Bereich Mountainbiking. Seit 10 Jahren gibt er bis zu 70 Kurse und 10 Workshops pro Jahr. Seit einigen Jahren betreut Rainer Speich Einsteiger, die den Sport und MTB Sport von der Pieke auf lernen wollen. Dieser Sport ist besonders geeignet für Manager und Unternehmer die nach Burn-Outs die Bewegung in der Natur als eine Lebenserfüllende Möglichkeit sehen wollen.

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